健身-常州德生信息科技有限公司

当前位置：常州德生信息科技有限公司 — 健身

懒人“躺”出好身材

懒人最希望躺着都能瘦身，《Me爱美丽》杂志就为懒人推荐了3个简单的方法，坚持做一做，身材自然会瘦起来。一、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，两腿并起来，然后双手交叉伸直在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，2分钟后两脚面绷直，拉伸腿

教女人控制体重的最好办法

美国运动医学会从专业的立场，提供以下六点体重怎样控制体重的原则。怎样控制体重，配合行为改变法辨认和去掉那些导致肥胖的原因。怎样控制体重，提供的饮食和运动计划，使从事减肥者一辈子都能够持续不断地去实施，使他们的身材能维持在

中青年人用脚后跟走楼梯

中医认为，人衰老的主要原因之一是肾气虚衰。而走路时若能多用脚后跟，就能刺激肾经穴位，除病延寿。具体可作如下练习：1.前进和倒走法。身体自然直立，头端正，下颏内收，目平视，上体稍前倾，臀部微翘，两脚成平夹角90度外展，两脚

每日快步走瘦腰保健康

根据哈佛大学研究发现，运动1小时，可以延长2小时的健康寿命，每天只要累积5千步以上的快走，就能帮你减重缩腰造健康。据哈佛大学的研究，预防疾病与维持健康的体能活动量与强度，并不需要很激烈，只要利用零散时间活动，累积适当的体

拥有“袁姗姗好身材”15分钟秀出好身材

腰腹练习1、平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。2、利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭动。3、回到起始位置，上身贴向双腿。4、回到步骤1，抬起上身，转向右腿方向。5、回到起始位置，按照

运动健身要记住的6大点

一、结伴或听音乐步行如果你在步行，应尽可能地探寻不同的路线，想办法提高步行的兴致。用随身听播放自己喜爱的音乐，或与一个你所喜欢并同样热衷这项运动的朋友同行，将会使运动创造出奇迹。若长此以往下去肯定是愉快的。二、为获得荣

每天四个三分钟衰男变型男

谈到健身，可能很多人都会面露难色，并不是不愿意锻炼，而是没时间。这似乎也已经是多数不锻炼人士的统一理由了。那么，我们就因为工作忙或是时间不够，就真的放弃健身、放弃锻炼了吗，能不能有更简单的健身方法，让我们几分钟就可以锻炼

杨学增：球队越来越稳定需要全力去拼胜利

四川队主教练杨学增赛后表示：“很高兴能够取得本场比赛的胜利。队伍越来越稳定，防守和篮板做得都很好。球员拼抢很积极，但仍然存在一些问题。今天进攻上邓特蒙、张春军和哈达迪发挥都很好。现在我们需要去看比赛录像发现问题，然后积极

图形艺术6岁女童街边卖野菜：想给姐姐买条裙子李嘉诚次子

这是俩姐妹，妹妹石雪瑶今年6岁，石雪涛今年8岁，家住山西省平顺县虹梯关乡的大山里，家庭偏远贫困的她们从小就很懂事，平时不但能帮家人干些家务活，每当山里的野菜和草药长成的季节，姐妹俩经常会到山上采些回来，卖给前来游玩的游客

应届新秀又出一科比脑残粉：我想每天睡他家里

沃恩渴望加盟湖人新浪体育讯　北京时间6月4日消息，据《湖人内幕》报道，洛杉矶湖人现在最重要的工作就是选秀，日前，参选后卫拉沙德-沃恩参加了湖人的试训，他表示自己愿意加盟湖人，因为科比-布莱恩特是他的偶像。随着选秀的临近，

两岸高中篮球赛Day2：大陆高中球队再输两场

新浪体育讯　北京时间6月19日消息，2015海峡两岸高中篮球邀请赛第二天比赛结束，在今天的比赛中有两场大陆高中VS台湾高中的比赛，其中哈尔滨五中不敌松山高中，东莞光明中学输给了三民家商。第二天的赛果如下（赛果信息来自@

碧桂园“阳光粉笔计划”重庆永川首站开启持续关注儿童心理健康

华龙网-新重庆客户端9月23日11时讯“人人有情绪，一会就过去。”9月20日，重庆永川区仙龙镇粉店小学多功能会议室内， 60余名学生在心理学专家尚传福教授的鼓励下，分享了自己对学习的想法，对关爱的向往，对未来的期许。这是

NBA公布2017-18赛季赛程球星大战旧主成重头戏

时间今天，NBA正式公布了2017-18赛季的常规赛完整赛程，一些比赛的对决也是让人期待不已。新赛季的各种焦点大战依然少不了全美直播，卫冕冠军勇士占据了43场，是所有球队中数量最多的。第2是火箭，他们的全美直播达到40场

经济结构继续优化&nbsp;增长质量持续提升

原标题：经济结构继续优化增长质量持续提升7月15日，国家统计局发布了2019年上半年主要经济数据。初步核算，上半年国内生产总值450933亿元，按可比价格计算，同比增长6.3%。专家学者认为，消费结构升级步伐加快，投资

举重锤炼钢铁之心

心脏训练对于燃烧脂肪、增进心肺功能、改善体格的作用是巨大的。然而许多人认为，在健身房中进行心脏功能的训练对于改善体形来说纯粹是浪费时间。但实践证明：举重训练的确能锻炼出你强大的心脏功能和强壮的体格。想过用疲劳心脏的办法来

湖人or森林狼？唐斯没倾向不排斥试训该亮相了

湖人还是森林狼？新浪体育讯　北京时间6月4日，据《Zags Blog》报道，明尼苏达森林狼和洛杉矶湖人分别抽中今年的状元签和榜眼签，但状元秀大热门卡尔-安东尼-唐斯表示，在这两队间他并没更倾向于哪队。而有消息称，湖人有意

上海电视节：上海地标性场馆上映国际一流电视作品

第25届上海电视节正式开幕。今年上海电视节共收到近千部中外报名作品，数量较往年有较大增长，参展参赛的部分国际影视佳作将通过电视频道展播和场馆惠民展映的方式与观众见面。上海电视节期间，将有37部中外优秀作品在上海电视剧频道

美女电竞冠军获麻将亚军川妹子:技术运气各占半

和用“清一色双根杠上花”夺取四川麻将冠军的东北人陈佳义不同，川妹子谢言在本次棋牌盛典四川麻将比赛中获得亚军，基本上依赖的是一流的心理素质，至于运气和技术，谢言说：“我觉得，川麻虽然规则简单，但没有技术也不行的，一半对一半

疏忽大意！跑步机竟变成伤害儿童的“利器”

华龙网-新重庆客户端7月17日讯（通讯员刘嘉）“医生，快帮忙看看，娃儿的手被跑步机绞伤了。”一位妈妈焦急地说。随着居民经济收入水平的提高和健康理念的提升，到健身房锻炼身体慢慢成为一种风尚。为了方便运动，有些人甚至把健身

内马尔单独训练，梅西继续缺席

据《世界体育报》报道，梅西因为肾绞痛没能参加巴萨的训练，后者在战胜广州恒大之后已经打进了世俱杯决赛。梅西的缺席也引发了诸多猜测，但根据俱乐部的消息源，梅西的情况让属于肾绞痛的正常进展，既没有引起并发症也没有受到感染。另有

乐视体育投资人：是我们价值投资的基本逻辑

5月26日下午，在乐视体育B+轮融资沟通会上，乐视体育股东代表、乐视体育战略发展委员会陈晨表示，作为中国体育产业的者和探索者，乐视体育承担着在不成熟的体育市场中探索成熟的商业模式的重担，也承担了最多的压力，但在互联网体育

中国储热时长最长塔式光热电站正式运行

　中新社西宁9月20日电（孙睿）鲁能集团青海新能源公司20日披露，鲁能海西州多能互补集成优化国家示范工程5万千瓦光热项目于9月19日正式投产发电，目前运行稳定，成为中国目前储热时长最长、可实现24小时连续稳定发电的塔式

柯洁：颜值低酒量差学围棋时曾咬着苹果睡着

法制晚报讯（记者张骜）柯洁火了，火得连自己都有点没想到。昨天，中国棋院为新晋在“梦百合杯”夺冠，收获自己第三个世界冠军的围棋界当红小生柯洁举行了专场见面会。“狂”让大家记住了他的名字，柯洁说，中国棋手需要表现出个性，而

深圳美容机构大四女生4月29日晚出门后失联离校后还与室友聊QQ山西省2011年高考分数线

项雪瑶生活照本报讯（记者孙笑天）昨天傍晚，46岁的项又熊走出武昌区余家头派出所，他的声音里充满焦急和疲惫。4月29日晚上8点多，他的女儿、湖北大学心理学专业大四学生项雪瑶离校后失联，9天过去了，全无消息。项又熊是孝感市云

毕畅父亲财政部个税处正式挂牌个税递延养老保险将出台青岛农业大学论坛

自从2016年年底，财政部批准成立个人所得税处之后，在2017年的年初，财政部税政司个人所得税处终于正式挂牌。在2016年的11月，财政部成立个人所得税处、流转税处改为增值税处、成立文化司、教科文司改为科教司获得批准。其

莱万进球，拜仁客场1-0科隆

北京时间3月19日晚22:30，德甲第27轮多场比赛同时打响，拜仁慕尼黑客场对阵科隆。比赛开场不久莱万为球队首开纪录，此后双方均无建树，最终全场比赛结束，拜仁客场1-0小胜科隆，积69分依旧领跑积分榜，科隆输球后积33分

增肌！钢铁原来是这样炼成的

合理安排运动量运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量（每分钟心率130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至80%）为佳。时间安排可每周练3次（隔天1次），每

动感单车动出速度

在健身房，常可见到大家骑车的方式不尽相同。有人习惯慢慢骑，坚持较长一段时间；有人则是集中精力飞速骑一阵，然后就偃旗息鼓了；还有人喜欢忽快忽慢，快慢结合着骑。那么，这几种骑法的锻炼效果有何不同？哪种方式最科学有效呢？长时间

最佳健身方式,徒步旅行

新世纪最流行的热门话题是环保和健身，许多热衷于健身的有识之士开始将度假旅行和传统的徒步训练结合起来，于是大自然就成了你天然的俱乐部。“徒步旅行”是步行、攀登、重量训练和增氧健身的组合，就像在你自己的一个天然健身俱乐部里练

跑步好处藏不住还能防“阳萎”！

在众多运动项目中，跑步是很多人喜欢的一种锻炼方式，备受各种年龄段的人所热衷。跑步除了它具备不受场地器材限制、简便易行的好处外，对人的健康还有众多益处。1.跑步可以避免“阳萎”2010年，美国马萨诸塞洲一所针对“为何男性衰

中超这个香饽饽到底卖了几家暴风体育也拿到了直播和短视频版权

（原标题：中超这个香饽饽到底卖了几家，暴风体育也拿到了直播和短视频版权）摘要：PPTV、今日头条、暴风体育、微鲸科技都买到了中超的版权，体奥动力真是深刻的贯彻了那句＆ldquo；不要把鸡蛋放在同一个篮子里＆rdquo；的

丁俊晖570天与排名赛决赛无缘：我不知发生了什么

■　丁俊晖在今晨比赛中图新华社从五冠到无冠丁俊晖已570天与排名赛决赛无缘华心怡何时才是重生日？已经整整570天，丁俊晖与排名赛决赛无缘。昨夜今晨，在大庆举行的斯诺克国际锦标赛第二轮比赛中，本土作战的丁俊晖没有保住一

搜狐体育跑步主编杨萌分享奥地利大铁破10经历

近日IRONMAN226大铁奥地利站，搜狐体育跑步主编杨萌作为群英铁人俱乐部一员完成个人首站IRONMAN大铁赛事。首次参加全程大铁的杨萌就以9小时57分＆ldquo；破十＆rdquo；的惊人成绩完成了比赛，成为继党琦、

2015体坛丑闻榜：俄田径全面禁赛 FIFA贪腐败露

记者谭在龙体育是一种国际语言：它承载了友谊与团结、和平与公平、关爱与尊重等精神内涵；它尊崇公正、平等、竞争的精神，是人们追求的理想；它锻炼体能，追求更高更快更强，是人们追求的目标，在人们心中，体育界是公平竞争的圣洁之地

王皓退役震惊体坛一代传奇传承继续转战教练（组图

王皓退役震惊体坛一代传奇传承继续转战教练（组图）带着仅次于王楠和张怡宁的18个世界冠军，以及三度与奥运男单金牌失之交臂的遗憾，中国兵乓球一代传奇巨星王皓昨日正式宣布退役。王皓直拍横打的技术对乒乓球发展具有里程碑的意义，

只要肯做两分钟也能健身

时间就像海绵里的水，只要挤，总还是有的。健身也同样如此，只要挤时间，总还是可以找到时间的。“两分钟”的时间够短了吧，但也可以进行健身。早晨本来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体；做仰卧起坐3次；把枕头垫在背后，收腹

跑酷感受街头疾走的时尚！

当你以后再看到对面楼顶有失足青年的时候，就该想想了是否要去报警来挽救他的人生；或者去苦口婆心地用那些“老舅”的道理去说服他，因为他也许会飞身一跃跳到你的面前，一边擦身而过，一边竖起中指对你的无知表示敬意。跑酷起源原本是那

正确的肌肉锻炼方法有哪些

　很多年轻的人为了自己健美的体魄，都会对肌肉锻炼，锻炼肌肉的时候一定要有章法。很多年轻人不懂得锻炼的方法，只是一味的蛮干，使整个身上的肌肉没有协调感，这样既不美观，又影响身体健康。所以，锻炼肌肉不能随便练习。那么正确的肌

从厨房到办公室，女人随时动起来

●英国、荷兰健身教练建议带上宝宝一起健身英国运动者协会的一项调查显示，现代生活方式下，女性运动越来越少了。为此，英国与荷兰健身专家建议，女性应从改变日常生活习惯开始，将运动融入生活，做到“处处留心皆运动。”“50年前，大

学学最佳的瑜珈调息法

催生这套瑜伽术矿泉调息手法的，是黎巴嫩裔丹麦籍、长年致力於身心疗愈艺术的瑜珈大师Elias Alouf。简要来说，瑜伽术矿泉灵量活络的原理，就是找出自己的体质属性，搭配合适的精油芳香疗法，再加上瑜珈调息能量按摩，达到放松

四式养肺功

此功能调养肺气，预防感冒，咳嗽，哮喘等疾病练习最好选在上午10点钟左右，练习先打开窗户透气半小时，让居室内空气清新。1.视身体状况，可选择坐位或立姿，全身放松，轻闭双目，调匀呼吸。然后，采用腹式呼吸方法，慢慢用鼻吸气，当

骑单车的好处有哪些？

骑单车对身体影响较大，如果你长时间坚持此项锻炼，相信体质会有所好转。不少人都通过这种骑行途径来达到减肥目的，真的可以吗？当然。其实骑单车还有很多你意想不到的好处，如果你想了解，赶紧来看。减脂以中等速度骑车，一般要连续不间

仰卧起坐减肥

事实上，只练仰卧起坐的局部减肥法是很难减小肚腩的，只有整体性减肥才能使大肚子变小。有研究指出，如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥目的。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不是很多。即使大运动量地做仰卧

观世界各国老人奇趣健身

与中国老人相比，国外老年人健身的方式往往让人瞠目结舌，给晚年生活增添了不少乐趣。巴西：最柔和的健身方式——爬行在巴西，老年人的健身方式多种多样。而现在，最受老年人喜爱的还要数“爬行”这种健身方式了。为了能把“爬行”这项有

运动塑身十大误区

也许你已经下定决心，坚持到底；也许你不畏辛苦，毫不懈怠；但不论你如何努力，却总是看不到运动带来的神奇效果。这时你可能已经走进了健身误区。美国最新一期的《健身》杂志刊文指出了人们在运动塑身中常见的10个误区，并指导人们开始

跑步者每天应当吃什么？

日常饮食六法则，使天天跑步的你拥有健康好体魄要知道，维生素A片可不等于一段真正的胡萝卜或甘薯。在人的身体里，除了维生素和矿物质，还需要很多其他的营养物质，它们来自蔬菜和水果的色素、粗谷物的淀粉和纤维、植物种子中的特殊脂肪

骑车族预防“自行车病”的六措施

会阴部疾患不少骑自行车的男士骑车后会感到阴部胀痛、肛门坠胀、有便意、阴茎麻木，或发生尿急、尿频、睾丸不适等。其原因是骑车时阴部受到挤压，致使前列腺充血、肿胀而引起的。有些妇女患者长期骑自行车上下班，如果车座过高、过硬或是

卧室里的双人普拉提

伸展练习STEP1: 坐姿，单腿曲膝，两人的胯部紧靠对方大腿，手臂后置，双目对视，注意挺胸收腹，调整呼吸。STEP2: 保持下身不动，吸气由肩部带动颈部向右侧转动，直到两人双肩轻抵，保持静止5-10秒后回复初始姿势。ST

床上健身操轻松练效果好

日常工作繁忙的朋友可不能再克扣身体锻炼的时间了，也不要再眼馋别人学会了几种拳术。“螺蛳壳里一样做道场”，利用居室中的“一亩三寸地”，进行简易的健身活动，效果也不错哦!晨练床上健身操一、转头屈脚踝。人有时感到头昏脑胀，这是

跑步的好处有哪些减肥抗衰老

适当的跑步锻炼有以下几大好处：1.提高睡眠质量通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。2.增加肺活量跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增

首页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 尾页

最新发布

牛里脊是哪个部位位于腰部内侧

箬叶可以包粽子吗？箬叶怎么包粽子？

郁美净治湿疹吗郁美净的功效

物理防晒是什么意思化学防晒是什么意思

下巴有粉刺怎么去掉白头粉刺怎么去除小妙招

annabella海藻面膜孕妇能用吗 annabella海藻面膜

水密码面膜多少钱一盒？水密码面膜多少钱一片？

华为虚拟男友怎么设置华为虚拟男友离开了怎么办

微信健康码在哪里找到

熟皮皮虾隔夜还能吃吗？煮熟的皮皮虾隔夜能吃吗？

常见的微整形除皱有哪些微整形除皱的价格如何

八月第一天加油励志说说图片八月继续努力正能量语录

木糖醇可以带上飞机吗？木糖醇能带上飞机吗

懒人“躺”出好身材

抖音带专人带专魂带专都是人上人是什么意思带专都是人上人梗的出处介绍

宝宝断奶后，不吃奶粉怎么办？

五香豆腐干怎么做好吃?五香豆腐干的做法大全

B超检查注意哪些事项

教女人控制体重的最好办法

十五的月亮为什么十四圆多久会出现一次

猜你喜欢

打赢光污染官司业主申请强拆扰民广告屏

星际争霸2剧情第十届武汉茶博会周五开展 6大主题展馆迎千家企业参会戚薇个人简介

经常绕圈走疾病全没有

十种食物吃出健康男人

三步塑造性感美腿

首届全国青运会福州开幕近400健儿彰显广州风采

冲浪哪里是首选？

香港特区政府希望校园回归平静：不应让未成年学生无辜卷入政治漩涡

教你三招：利用工作来控制体重

女人周末瘦身选择杠铃健身操

圣诞节CBA强强对碰：宏远辽宁外线争夺成为焦点

怎么利用健身房器械健身快

iphone4s待机时间短“升级版”波音客机来汉座位更多行李架更大天上的街市

里约将设专门警察局处理涉奥运人员案件

美媒：劳森现有交易价值已经很小火箭美梦落空

如何保持你的健身热情？

尚酷跑车汉正街“扁担”遭拾荒邻居开水泼脸肇事者被拘没钱赔偿新浪电视直播

年关将近力美健已现诚信危机

王皓退役震惊体坛一代传奇传承继续转战教练（组图

雷诺上半年净收入惨遭腰斩下调全年营收预期

常州德生信息科技有限公司手机版网站地图